오메가3가 들어있는 식품과 효능
오메가-3 지방산은 우리의 전반적인 웰빙에 필수적입니다. 그들은 심장 건강, 뇌 기능을 유지하고 몸 전체의 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 우리 몸은 이러한 지방산을 생산할 수 없으므로 식단에서 섭취해야 합니다. 이 블로그 게시물에서는 오메가-3가 포함된 다양한 식품과 이들이 건강에 미치는 이점에 대해 알아봅니다. 물고기 생선은 오메가-3의 가장 인기 있는 공급원 중 하나입니다. 연어, 참치, […]